Sleep is your ally

Slapen, het is een van de liefste dingen die je voor jezelf kan doen. toch slagen we er met z’n allen in om slaaptekorten op te bouwen die zorgen voor wallen die dienst kunnen doen als hangmatten.

Voldoende slapen heeft onzettend veel (gezondheids)voordelen. Om er maar enkele te noemen:

• Je geheugen werkt beter
• Je werk- en sportprestaties verbeteren
• Ontstekingen in je lichaam komen minder snel voor
• Je kan beter focussen
• Je ervaart minder stress
• Je voelt je gelukkiger
• Je hebt minder (carb) cravings

Hoeveel slaap je nodig hebt hangt af van jou als individu. Minstens 7,5 u is een mooi doel. Sommigen hebben meer nodig. Slaap is daarnaast ook jouw dagelijkse detox, dat proces begint om 22u. Probeer daarom dan ook vaker tussen 22u en 23u je bed al op te zoeken.

Als coach stel ik ook graag de vraag WAAROM het zo moeilijk is om tijdig te gaan slapen. Is het omdat je moeite hebt met afscheid nemen van de dag? Of omdat je moeite hebt met opstaan? Het kan interessant zijn eens stil te staan bij deze vraag. Want echt, wie (ouder dan 15 jaar) heeft er nu een hekel aan slapen?

Naar bed gaan is al helemaal geweldig met heerlijk verse lakens. SNURK heeft de mooiste en liefste prints (voor groot en klein). Ik koos dit 2 persoons dekbedovertrek Flower Fields. Een heerlijk zomerse print. Geef jezelf eens beddengoed van SNURK cadeau en je wilt er net als ik onmiddelijk in kruipen ;). Slaapwel!